#montagsmotivation – Folge 1

Yoga gibt es mittlerweile in jeder Stadt, in beinah jedem Fitnessstudio und mit uns jetzt auch in der schönen kleinen Stadt Marktbreit.

Was ist dran am Yoga Hype? Ich habe Dir 10 Gründe zusammen gefasst warum auch Du Yoga machen solltest:

1.Rücken

Studien zeigen dass 4 von 5 Erwachsenen an Rückenschmerzen leiden! Im Yoga bringen wir die Wirbelsäule sanft in Bewegung, mit Drehbewegungen gleichen wir Fehlhaltungen aus. Durch regelmäßige, achtsame Bewegungen kannst Du so Schmerzen vorbeugen, Verspannungen lösen

2. Stille

Unser tägliches Leben ist laut. Ständig sind wir Hintergrundgeräuschen ausgesetzt wie dem Verkehr, dem laufenden Radio/Fernseher, den Kollegen im Großraumbüro. Im Yoga lernst Du auch mal in die Stille zu hören und so wieder ganz zu Dir selbst zu kommen- auf Deine innere Stimme zu hören.

3. Atem

Im Hatha Yoga beinhaltet jede Yogastunde auch Pranayama (= Atemübungen). Wir nehmen den Atem bewusst war, er wird tiefer, entspannter, ausgeglichener und Du damit auch. Sogar gegen Atembeschwerden kann Pranayama helfen. Das Tiefe, bewusste Atmen mit in den Alltag nehmen, in stressigen Situationen einfach mal tief durchatmen.

4. Abschalten

Das Handy piepst schon wieder, die nächste Mail muss beantwortet werden, gleich muss ich noch einkaufen und schnell meine Schwester vom Bahnhof abholen – abschalten und durchatmen wird dabei oft vergessen. Im Yoga kannst Du genießen mal nichts zu tun, nichts zu Denken.

5. Beweglichkeit

Alle Asanas im Yoga (= Körperhaltungen) fördern unsere Beweglichkeit. Sanft wird die Muskulatur gedehnt, Verklebungen in den Faszien gelöst, der Bewegungsradius wird weiter. Das hilft nicht nur der körperlichen Beweglichkeit sondern fördert auch die geistige Beweglichkeit, macht Dich offener für Neues, für Unvorhergesehenes.

6. Entspannen
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